Alergarea în grup reduce variațiile pulsului cu 22%
Un experiment intitulat „Pulsul Găștii” a relevat că alergarea în grup contribuie la stabilizarea ritmului cardiac, scăzând variațiile pulsului cu 22%.
Conform unui studiu realizat de iVox Research, 7 din 10 români preferă să se antreneze singuri. Totuși, aproape jumătate dintre aceștia afirmă că performanțele lor sunt îmbunătățite atunci când fac sport alături de alții.
Maratonul Olteniei a inițiat „Pulsul Găștii”, un experiment unic în România, desfășurat în parteneriat cu Distribuție Oltenia, agenția Rogalski Damaschin și Reveal Marketing Research. Scopul acestuia a fost de a analiza efectele alergării în grup asupra ritmului cardiac.
Studiul a arătat că, în grup, pulsul devine mai stabil, iar participanții sunt capabili să mențină un efort mai constant și conectat. Se pare că lipsa comunității afectează antrenamentele individuale, 33% dintre respondenți indicând ca neajunsuri conexiunea socială, 20% motivația și 19% distracția.
Pentru a evalua acest aspect, Maratonul Olteniei a organizat un experiment în pădurea Băneasa, la care au luat parte șapte alergători. Aceștia au participat la două sesiuni de alergare: una individuală și alta în grup, fiecare având o durată de 20 de minute. Ritmul cardiac al participanților a fost monitorizat cu un smartwatch la intervale scurte.
Rezultatele au arătat că alergătorii au avut un puls mai stabil în timpul alergărilor de grup. Variațiile medii ale ritmului cardiac au scăzut de la 13,9 în sesiunea individuală la 10,8 în cea de grup. Aceasta sugerează că alergarea în echipă permite o gestionare mai constantă a efortului.
Un alt aspect analizat a fost corelarea ritmului cardiac între participanți. Când au alergat împreună, aceștia au experimentat faze de efort similare, apropierea fluctuațiilor pulsului crescând cu 20%, de la 0,60 în alergările individuale la 0,72 în cele de grup.
„Nu vedem des în România experimente care încearcă să măsoare impactul comunității asupra felului în care trăim sportul. De cele mai multe ori, energia grupului este descrisă prin emoție, motivație sau atmosferă. Tocmai de aceea rezultatele sunt interesante: ele arată că influența grupului se poate vedea și în date, nu doar în percepții. Practic, experimentul pune în cifre ceva ce mulți sportivi deja simt: comunitatea poate schimba felul în care trăim și susținem efortul”, a declarat un reprezentant al Reveal Marketing Research.
Maratonul Olteniei 2026 va avea loc pe 29 și 30 august, la Râmnicu Vâlcea, invitând sportivi din întreaga țară să participe. „#SportiviiDeGașcă” sunt cei care înțeleg că energia de la start provine nu doar din competiție, ci și din sprijinul comunității.
Ediția din acest an va include curse dedicate alergătorilor, cicliștilor și celor care caută provocări sportive, printre care Hyathlon Sprint, MTB, alergare pe traseu montan și alergare în oraș.
